Lo stress è nemico della memoria: ecco perché

Lo stress è una sorta di tensione fisica, psichica e nervosa che si manifesta in seguito a stimoli negativi che provengono dall’esterno.

I sintomi variano da individuo a individuo, possono colpire sia il corpo che la mente: solitamente si palesa con stanchezza, tensione muscolare, mal di testa o crampi. Può causare anche insonnia, oltre al portare anche irritabilità, ansia e sbalzi d’umore.

Le conseguenze dello stress sul magnesio

C’è un forte legame tra stress e carenza di magnesio dato che il primo porta il corpo a perdere importanti dosi di magnesio, reagendo allo stress producendo ormoni che causano la fuoriuscita del magnesio stesso dai tessuti e una conseguente ridotta disponibilità di questo minerale.

Il magnesio, si sa, ha un ruolo indispensabile nel supportare di base la normale funzione psicologica oltre a essere utile per produrre e stoccare energia nel corpo.

Quando si riduce la quantità di magnesio presente nel corpo, si avverte maggiore stanchezza, affaticamento e tensione, oltre che difficoltà di concentrazione e memorizzazione.

Stress e memoria

La cosiddetta perdita di memoria da stress, a prescindere dall’eventuale carenza di magnesio, è un vero e proprio evento temporale, caratterizzato dall’incapacità improvvisa di ricordarsi e/o memorizzare nuove informazioni a causa di forti stress emotivi subiti in precedenza.

Generalmente, non va oltre le 24 ore ed è causata dal fatto che lo stress può alterare direttamente i circuiti neuronali implicati nella memoria a causa di alcuni fattori cui è dovuta la perdita di memoria da stress, quali:

• Fattori cerebrali: sono state rilevate delle alterazioni nelle aree del cervello che regolano i processi mnemonici e di gestione dello stress. Queste aree si trovano nella parte più profonda del cervello (talamo, amigdala e ippocampo).
• Fattori psicologici: è stata evidenziata una correlazione tra perdita della memoria e intensi stress emotivi oltre a notare che anche l’emicrania potrebbe essere una possibile causa scatenante.

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